우울증1 우울증에 좋은 방법: 해 보기 밤에는 반대 현대의 물질문명은 우리의 생물학적 시스템에 영향을 미치고 있습니다. 낮에는 밝은 빛이 뇌의 작동을 최적화하도록 진화해왔지만, 밝은 조명 아래에서 지낸 90%의 시간은 이러한 생물학적 특성에 도전하고 있습니다. 목차 낮의 햋빛과 밤 조명이 미치는 영향 연구에 따르면 야간 빛에 노출된 경우 불안, 조울증, 외상 후 스트레스 장애와 같은 정신 질환 위험이 높아지며, 낮 동안 햇빛에 노출되는 것이 정신병 위험을 줄일 수 있다고 합니다. 연구 결과에 따르면 야간 조명 노출은 우울증 위험을 증가시키고, 낮에 햇빛에 노출되는 것은 우울증 위험을 감소시킨다고 합니다. 이러한 영향은 인구통계학적 특성과 무관하며, 교대 근무, 수면, 도시와 시골 거주 등을 고려하여도 유효하다고 연구진은 설명했습니다. 연구 결과를 고려하면.. 2024. 1. 29. 이전 1 다음