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국민연금 (기초연금, 노령연금)개혁 계획안 확인하기!!! 목차 국민연금 개혁 계획안 보험료율 인상 및 차등 적용: 국민연금 보험료율을 상승시키되, 세대별 형평성을 고려하여 보험료율 인상 속도를 다르게 적용하는 방안을 추진합니다. 국가 지급 보장 법률화: 연금기금이 고갈될 경우에도 국가가 연금 지급을 보장하는 내용을 법률로 공식화하여 국민의 우려를 해소합니다. 기초연금 인상: 노후 소득보장을 대폭 강화하기 위해 기초연금을 현재의 수준에서 40만 원으로 단계적으로 인상해 노인빈고을 완화하겠다는 계획입니다. 형평성 강화: 인구 구조 변화를 고려하여 출산 및 군복무에 대한 크레딧을 확대하며, 보험료율 인상 속도를 세대별로 차등 적용하는 방안을 추진합니다. 수급개시연령 추가 조정: 국민연금 수급개시연령에 대한 추가 조정은 은퇴 후 소득공백확대를 감한해 고령자가 고용 가.. 2023. 11. 1.
블루베리 1. 블루베리 블루베리는 북아메리카 원산지의 식물로, 주로 미국과 캐나다에서 야생으로 자라고 있었습니다. 하지만 현재는 전 세계적으로 재배되고 있으며, 다양한 지역에서 농작물로서 재배되고 있으며 집에서 키우는 사람들도 늘어나고 있습니다. 2. 블루베리의 효능 블루베리는 칼로리가 낮고 섬유질이 풍부하며 비타민C와 비타민K가 풍부합니다. 또한 항산화 성분이 풍부하여 노화 방지 효능이 있으며 뇌 기능을 좋게 합니다. 하루 권장 섭취량은 100g 정도입니다 3.블루베리 먹기 1. 블루베리 생으로 먹기 새콤 달콤 한 블루베리는 생으로 먹어도 아주 맛있습니다. 2. 블루베리 요거트, 블루베리 아이스크림, 블루베리 잼, 블루베리 젤리, 블루베리 머핀, 블루베리 스무디, 블루베리 파이, 블루베리 펜케이크등 다양한 요리.. 2023. 9. 5.
딸기의 종류와 효능 딸기에 대해 알아보자 집에서 키우기에는 조금 힘든 딸기 요새는 겨울 딸기가 맛이 좋다. 1. 딸기의 종류 딸기는 장미과 딸기속에 속하는 과채류로, 산딸기, 뱀딸기, 야생딸기 등과 재배하는 딸기로 구분됩니다. 딸기는 채소가 아닌 열매채소로 분류되며, 섭취 시 건강에 좋은 성분이 듬뿍 함유되어 있습니다1. 2. 딸기의 성분 딸기 100g에 들어 있는 열량은 34kcal이며, 단백질은 0.7g, 탄수화물은 8.5g이 들어 있습니다. 탄수화물 중 약 6g이 당분이며, 1.4g이 섬유질입니다. 섬유질 함량은 하루 권장 섭취량의 약 6%에 해당합니다2. 3. 효과적인 딸기 먹기 딸기를 먹을 때는 먹는 방법에 따라 건강에 좋은 성분을 더욱 효과적으로 섭취할 수 있습니다. 예를 들어, 딸기를 냉동해서 먹으면 항산화 작.. 2023. 9. 4.